कोकण मेवा हा ब्लॉग शोधा

सोमवार, ३१ मार्च, २०२५

कुळीथपिठाचीगुळपापडी

 #कुळीथपिठाचीगुळपापडी


आपल्या कोकणात होणारे अतिशय पौष्टिक असे हे कुळीथ! मला असं वाटतं ज्या हवेत जे पिकतं ते खावं...तेच आपल्या हवामानाला आणि प्रकृतीला चांगलं असतं.

माझी आजी हे कुळथाचे लाडू तूप कढवलं की हमखास करायची. आत्ता  हिवाळ्यात कुळीथ खावेत..कारण ते पित्तकर आणि उष्ण आहेत. आज त्याची गूळ पापडी केलीय.

साहित्य: कुळीथ पीठ दोन वाट्या, गूळ पावणे दोन वाट्या, तूप एक वाटी, एक वाटी सुकं खोबरं, जायफळ पावडर पाव टीस्पून, सुंठ पावडर दोन टीस्पून, पाव वाटी खसखस, खारीक पावडर पाव वाटी,

कृती: कुळीथ भाजून भरडून घ्यावेत. पाखडून साल काढून घ्यावी. थोडे सरसरीत दळून आणावेत.

आपल्याकडे घरात कुळीथ पीठ पिठल्यासाठी असतं तेही वापरायला हरकत नाही. गूळ किसून घ्या. सुकं खोबरं किसून खमंग भाजून घ्या. खसखस भाजून घ्या. गार झालं की खोबरं चुरून घ्या. तूप आणि पीठ एकत्र करून भाजायला ठेवा. मुळात कुळीथ भाजलेले असल्याने फार वेळ लागत नाही. हे मिश्रण थोडं 

सैल दिसलं पाहिजे. सुकं वाटत असेल तर थोडं तूप वाढवा. आता या पिठात सुंठ पावडर खारीक पावडर जायफळ पावडर खोबरं खसखस सगळं मिक्स करा. थाळ्याला तुपाचा हात लावून घ्या. गॅस बंद करून मिश्रणात गूळ घालून पटापट मिक्स करा.  गूळ विरघळला की  मिश्रण ताटात थापून वड्या पाडा. मी वरती तीळ लावलेत.


टीप: 


गुळाला पर्याय म्हणून उगाच पिठीसाखर घालून चव बिघडवू नका.

 यात तुपाची बेरी पण घालतात त्यामुळे आणखी खमंग लागते!

✍🏻मीनल सरदेशपांडे

रवा भजी

 रवा भजी:


   लेक येता घरा तोचि दिवाळी दसरा... त्यामुळे सध्या नवीन काय काय सुरू आहे.

त्याला भजी प्रकार खूप आवडतात. आज रव्याची भजी केली.

साहित्य: दोन वाट्या बारीक रवा, एक वाटी ताक, ओव्याची पाने दहा बारा, दोन गाजरं, तीन कांदे, मिरचीचे बारीक तुकडे, तिखट, मीठ, ओवा, बेसन दोन टेबलस्पून, पाणी, ओव्याची नसतील तर कढीलिंबाची पानं घाला. 

रव्यात सगळं साहित्य, गाजर किसून, कांदे चिरून, पानं चिरून,  मिरचीचे तुकडे, तिखट, मीठ, ओवा मिक्स करा. आधी ताक मग बघून लागेल तसं पाणी घाला. सैल करायचं नाहीये. कांदा भजी सोडतो तितपत पीठ होऊदे. 

तेल गरम करून छोटी छोटी भजी मध्यम आचेवर तळून घ्या.

मिरची, कोथिंबीर, पुदिना, आवळा अशी चटणी केली होती मी.

त्यामानाने कमी साहित्यात होणारा झटपट प्रकार!

 आवडीप्रमाणे भाज्या घ्या कोणत्याही.

✍️ मीनल सरदेशपांडे

नवलकोल घावन

 नमस्कार मंडळी, 

#नाश्ता 

आज एक थोडासा वेगळा नाश्ता प्रकार:

 नवलकोलचे घावन:


साहित्य: २ वाट्या तांदूळ पिठी, अर्धी वाटी बारीक रवा वाटी भर नवलकोलचा पाला, लसूण चार पाकळ्या, तिखट, मीठ, एक वाटी ताक, पाणी, तेल.


कृती: नवलकोलची कोवळी पाने धुवून बारीक चिरून घ्या.

एका पातेल्यात रवा, तांदूळ पीठ, तिखट, मीठ एकत्र करा. त्यातच लसूण पाकळ्या किसून घाला. किंवा पेस्ट करून घाला. बारीक चिरलेला नवलकोल पाला मिक्स करा. ताक घाला आणि लागेल तसं पाणी घालून धिरडी पीठ असतं तितपत भिजवा.

तव्यावर तेल सोडून घावन घाला, दोन्ही बाजू भाजून घ्या.

चटणी, लोणी याबरोबर सर्व्ह करा.


टीप: ताक नको असेल तर वगळा. 

✍️मीनल सरदेशपांडे

लेमन कोरियाँडर सूप

 लेमन कोरीएंडर सूप: लिंबू कोथिंबीर सूप असं बरं नाही वाटत ना😄😄

थंडीत सूप प्रकार मस्त वाटतात गरमागरम प्यायला!


दोन गोष्टी एकत्र फोटो दिले म्हणजे मटार उसळ मध्ये घालायला घरचं पनीर केलं, त्याच्या पाण्याचा स्टॉक वापरून सूप केलं.


मटार उसळ नेहमीची मटार मीठ घालून शिजवून घेतले. कोथिंबीर, खोबरं, आलं, लसूण, ओल्या मिरच्या आणि थोडा पुदिना असं वाटप करून घेतलं.

तेल तापत ठेवून त्यात फोडणीत फक्त जिरं आणि हिंग घालून वाटप घातलं. ते परतून त्यात मटार घातले.

मीठ, किंचित साखर आणि थोडी आमचूर पावडर! 

यातच एक लिटर दुधाचे पनीर करून वड्या वगैरे n करता तसच कुस्करून घातलं. 


सूप:

साहित्य: दोन गाजर, दोन कांदे, दहाबारा लसूण पाकळ्या, आल्याचा छोटा तुकडा, मिरी पावडर, मीठ, साखर, दोन चमचे कॉर्न फ्लोअर, दोन छोट्या हिरव्या मिरच्या, भरपूर कोथिंबीर, एक लिंबू, पाणी, लोणी, एक तमालपत्र


कृती: माझ्याकडे पनीरचे पाणी होतं.

त्यात कॉर्न फ्लोअर घालून नीट मिक्स करून घेतलं.

कढईत लोणी घेतलं चमचाभर, त्यात बारीक चिरलेला कांदा, लसूण, आलं आणि गाजर घालून दोन मिनिटं परतून घेतलं. आता त्यात कॉर्न फ्लोअर चे मिश्रण घालून ढवळत राहिले. मीठ, साखर, मिरचीचे बारीक तुकडे , तमालपत्र आणि मिरी पावडर घालून थोडे पाणी घालून उकळी काढली.  अगदी शेवटी चिरलेली कोथिंबीर घातली. गॅस बंद करून लिंबू रस घातला.  गरमागरम सर्व्ह केलं.


टीप: स्टॉक नसेल तर नुसत्या पाण्यात पण कॉर्न फ्लोअर घालता येईल.

माझ्याकडे कॉर्न फ्लोअर नव्हतं पण आरारुट सत्व होतं ते लावलं मी.

आणि तमालपत्र ओलं होतं त्याचा स्वाद मस्त येतो म्हणून उकळताना एकच छोटं घातलं.  बाकी गोष्टी प्रमाण तुमच्याकडे किती लागेल त्यावर कमी जास्त होईल. भाज्यांचा स्टॉक पण वापरता येईल.


✍️

 मीनल सरदेशपांडे

राजगिरा लाही चिवडा

 नमस्कार मंडळी: 

आज थोडं हेल्दी थोडं चटपटीत

राजगिरा लाही चिवडा( उपासाचा 

करता येतो पण मी हा नेहमीचा केलाय.



पाव किलो राजगिरा लाह्या, बाकी डाळं, भोपळा बी, शेंगदाणे, थोडे धने, मोहोरी, तीळ, सूर्यफूल बी, हे सगळं थोड्या तेलात परतून घेतलं. कढीलिंब पाने घालून फोडणी केली त्यात लाह्या परतलेल्या गोष्टी तिखट,मीठ आणि थोडी पिठी साखर घालून दोन मिनिटं परतून घेतलं. चहा बरोबर काहीतरी😊

✍️मीनल सरदेशपांडे

दही राजगिरा

 #नाश्ता 

नमस्कार मंडळी😊

 आज एक सोपा हेल्दी नाश्ता!

 दही राजगिरा:


माझी आई उपासाला दही साबुदाणा खात असे किंवा राजगिरा लाडू दुधात घालून. बऱ्याच स्त्रियांना हिमोग्लोबिन समस्या असते अशावेळी राजगिरा खायचा सल्ला दिला जातो. सतत गोड नको वाटतं म्हणून हा पर्याय!

 दही पोहे करताना दही तयार करतो तसच करून घ्या. मी दही घुसळून त्यात थोडं ताक, कोथिंबीर बारीक चिरून आणि मिरची बारीक तुकडे किंवा माझ्याकडे तयार ठेचा असतो मोहोरीचा तो घालते. मीठ आणि वरून तूप हिंग जिरं अशी फोडणी, या फोडणीत तुम्ही शेंगदाणे घालू शकता.

या दह्यात डाळिंब दाणे, बीट किसून घालू शकता.

अगदी खायच्या वेळी आधी तयार राजगिरा लाह्या आणि त्यात हे तयार केलेलं दही घाला. आवडीप्रमाणे सजवून खा. मस्त भरपेट नाश्ता होईल.

असंही आता थंडी कमी झालीय खूप.

मस्त खा स्वस्थ रहा😊


टीप: माझे सासरे दही पोहे खाताना त्यात भाजलेलं वांगं 

आणि कच्चा कांदा असं पण घालत असत.पण मला डॉ नी वांगे खायला मनाई केलीय🫣😝 तुम्ही ट्राय करून बघा.


✍️ मीनल सरदेशपांडे

पनीर पालक

 पनीर पालक: नमस्कार मंडळी😊 आठ दिवस भाच्याच्या मुंजीच्या गडबडीत होते मस्त धमाल करून झाली. आता परत रूटीन सुरू!



पालक पनीर असतं मग हे काय बदलून नाव लिहिलं म्हणजे वेगळं काय?

तर पनीर केल्यावर त्याच्या येणाऱ्या पाण्यात केलेली पालकची 

पातळ भाजी... ताकातली करतो तशीच.


साहित्य: पनीरचे पाणी एक लीटर, आमचूर, पालक जुडी, 

सुक्या मिरच्या, लसूण, मेथी दाणे, तूप, लाल तिखट किंवा हिरवी मिरची वाटून, मीठ, साखर, बेसन,जिरं, ओले काजू(ऐश😝)


कृती: पनिरच्या पाण्यात दोन चमचे आमचूर, चार चमचे बेसन, मीठ, साखर, लाल तिखट घालून नीट मिक्स करा. ओले काजू गरम पाण्यात घालून सोलून यात घाला. पालक धुवून, चिरून पाच मिनिटं गरम पाण्यात उकळून घ्या. आता गार झाल्यावर हाताने कुस्करून घ्या. पनीरच्या पाण्यात मिक्स करा. तुपाची लसूण, सुक्या मिरच्या, मेथी, जिरं घालून फोडणी करून ती या मिश्रणाला घालून तयार पातळ भाजी उकळून घ्या. 

चव बघून हवं 

असेल ते वाढवा. 

चविष्ट पातळ भाजी तयार आहे!

टीप: काजू यात घातल्यावर शिजतात तसेच छान लागतात. ओले नसतील तर  सुके गरम पाण्यात भिजत घालावेत.

सुकी मिरची आहे म्हणून तिखटपणा साठी लाल तिखट पण तुम्ही ओली मिरची पण वापरू शकता.

पनीरचे पाणी नसेल तर 

ताकातली होतेच अशी. या पाण्यात पण ताक आणि हे पाणी निम्मे निम्मे घेऊ शकता. ताक असेल तर आमचूर नको.

✍️ मीनल सरदेशपांडे

चटपटीत टी टाईम स्नॅक्स

 नमस्कार मंडळी, आज काहीतरी सोपं आणि चटपटीत... संध्याकाळी मला काहीतरी हवं असतं सटरफटर पण तळलेले पॅकबंद नको म्हणून हा पर्याय!



अलीकडे डिमार्ट, रिलायन्स झाल्यामुळे कसल्या कसल्या हेल्दी बिया मिळतात.

लहानपणी चारोळीच्या झाडाखाली पडलेली फळ तिथेच फोडून खाऊन टाकत असू. घरी लावलेल्या सूर्यफुलातल्या बिया सोलून खात असू.  लाल भोपळ्या बिया सोलून खाण्यात तासंतास जायचा.


दुधीच्या कोवळ्या बिया हिरकुटात ओवून त्या भाजून त्याला तूप मीठ लावून खात असू.


त्यामुळे बाजारात शोधायला जायची गरज पडत नव्हती.  असो... आता या तयार बिया आणल्या किंचित मीठ मिठाचं पाणी घालून छान कुरकुरीत भाजून घेतल्या. चणे दाणे आणले त्यात त्या मिक्स केल्या, झालं टेस्टी आणि हेल्दी!


✍️मीनल सरदेशपांडे

चटपटीत नाचणी ज्वारी भडंग:

 चटपटीत नाचणी ज्वारी भडंग:



हल्ली डिमार्ट, रिलायन्स, star बाजार अशा ठिकाणी ज्वारी, बाजरी, नाचणी असे चुरमुरे मिळतात. 


साहित्य: २०० ग्रॅम नाचणी चुरमुरे, २०० ग्रॅम ज्वारी चुरमुरे, तेल, दोन टेबलस्पून मेतकूट, अर्धा टिस्पून धने, साखर, मीठ, तिखट, फोडणीचे साहित्य, शेंगदाणे आणि काजू


कृती: चुरमुरे दोन्ही चाळून एकत्र करावे. त्यावर मीठ, तिखट, पिठीसाखर आणि मेतकूट असे सगळे घालून कच्चे तेल घालून नीट लावून घ्यावे.  आता कढईत तेल तापत ठेवावे. शेंगदाणे तळून घ्यावेत. थोडे तळून होत आले की त्यातच काजू तुकडे तळावेत. आता मोहोरी, हळद, हिंग घालून फोडणी करावी. अख्खे धने घालावेत. सगळं परतून गॅस बारीक करून त्यात चुरमुरे घालून नीट परतावे. मंद आचेवर थोडा वेळ परतत रहावे. कुरकुरीत व्हायला हवं. गार झाल्यावर घट्ट झाकण्याच्या बरणीत ठेवावे.

✍️ मीनल सरदेशपांडे

मठ्ठा

 मठ्ठा: नमस्कार मंडळी, उन्हाळ्याची आग जाणवायला लागली की थंडगार काहीतरी हवं वाटतं. 


आज आपला पारंपरिक मठ्ठा अलीकडे जेवणाच्या पंगतीतून लुप्त झालेला अजून एक प्रकार!

यात मोजून मापून काहीच नाही. 

थोडं आलं साल काढून किसून घ्या. कोथिंबीर धुवून बारीक चिरून घ्या. आवडीनुसार एखादी मिरची, गावठी असेल तर मस्तच! जिरं भाजून त्याची पूड आणि काळं मीठ.

सगळे जिन्नस ताकात मिक्स करा. चव बघून लागेल ते कमी जास्त करा.


मी दिलेला फोटो बघून लक्षात येईल हे सगळं मी वाटून घातलय. 

घरात ज्येष्ठ मंडळी असली की काही बदल करावे लागतात.

सासूबाईंना कोथिंबीर, आलं, मिरची याचे तुकडे बारीक दांडा दातात अडकतो. त्यामुळे मी हे सगळं बारीक करून ताकाला  लावलं. वर दिसतय ते फोटो पुरते आहे. 

या दिवसात हा विस्मृतीत गेलेला प्रकार नक्की करा.. करत नसाल तर😊

✍️ मीनल सरदेशपांडे 

#मिनलरेसिपिज 

#रोजचास्वयंपाक 

#उन्हाळा

#मठ्ठा

शुक्रवार, २८ मार्च, २०२५

फणसाची खांडवी:

 नमस्कार मंडळी, आजची रेसिपी: 

फणसाची खांडवी:


भाच्याच्या मुंजीत केळवणाच्या 

पाच प्रकारात फणस हवा असं वाटत होतं पण बाकी सगळं घरात असल्याने झटपट पण व्हायला हवं. त्यासाठी केलेला हा प्रकार. मुंजीच्या दिवशी घरच्या कुयरीची भाजी होतीच आणि ती खाऊन सगळी मंडळी खुश झाली.


साहित्य: एक वाटी इडली रवा, एक वाटी फणसाचा रस, एक वाटी गूळ, जायफळ पावडर, मीठ, अडीच वाट्या पाणी, एक वाटी ओलं खोबरं, एक दोन चमचे तूप.


कृती: इडली रवा तुपावर छान भाजून घ्या. रवा भाजत आला की शेवटी पाऊण वाटी खोबरं घालून  दोन मिनिटं  भाजा. एका बाजूला पातेलीत फणसाचा रस, पाणी, गूळ, चवीला मीठ आणि जायफळ पावडर एकत्र करून ठेवा. हे मिश्रण किंचित हळद घालून उकळून घ्या. गूळ विरघळला की भाजलेल्या रव्यात घालून मंद गॅसवर वाफ काढा. 

रवा व्यवस्थित शिजायला हवा. 

मिश्रण थापण्या इतपत व्यवस्थित घट्ट होऊ द्या. ताटाला तूप लावून त्यावर खांडवी थापा. थापताना वरून उरलेले पाव वाटी खोबरं पसरून घ्या.

गार झाल्यावर वड्या पाडा.


टीप: होय याचं सांदण पण करता येतं. पण ही खांडवी एकाच कढईत होते. 

इडली लावत बसण्यापेक्षा सोपं झालं.


✍️ मीनल सरदेशपांडे

दुधीची साल तीळ चटणी:

 दुधीची साल तीळ चटणी:


 नमस्कार मंडळी: आज नेहमीचेच घटक वापरून थोडी वेगळी चटणी केलीय.

लेकाचा पदवीदान समारंभ आणि भाच्याची मुंज करून आले नि आजारी पडले. त्यामुळे विणकाम, रेसिपी दोन्हीही बंद. आज गाडी बऱ्यापैकी रुळावर आलीय. मग काय दोन्हीही सुरू केलं.


साहित्य: एका दुधीच्या साधारण वाटीभर साली, दोन टेबलस्पून तीळ, दोन टेबलस्पून सुकं खोबरं, दोन चार लसूण पाकळ्या, सुक्या मिरच्या भिजवून पाच सहा किंवा लाल तिखट, दोन आमसुलं, मीठ, साखर, पाणी, एक चमचा तेल.


कृती : साली ओबडधोबड चिरून तेलात परतून घ्या. मिरच्या घेणार असाल तर गरम पाण्यात भिजत घाला.

साली परतत आल्या की त्यातच तीळ, खोबरं घालून तेही परतून घ्या. 

सर्व मिश्रण गार झालं की त्यात आमसुलं, लसूण, मीठ साखर, मिरच्या किंवा तिखट घालून मिक्सर जारमध्ये घालून बारीक करून घ्या.

आता तुम्हाला सैल हवी असेल तसे पाणी घाला, कोरडी आवडत असेल तर पाणी न घालता वाटून त्यात वरून कच्चे तेल घालून पण छान लागते. 

मी उगाच भाजलेले होतेच म्हणून वरून तीळ घातले.

तूप जिऱ्याची फोडणी पण घालता येईल.

चव बघून लागेल ते कमी जास्त करा. 


टीप: ही चटणी हिरव्या मिरच्या, कोथिंबीर अशी पण होते. आज थोडा वेगळा प्रकार!

दुधीची भाजी केलीय जाऊबाईने. नाहीतर उगीच वाटेल मुख्य गोष्ट सोडून टाकायच्या गोष्टीचीच कृती देतेय... 😄😄


आजच केलेली नवीन कॉम्बिनेशन ची doily पण फोटो शेअर करते.

✍️ मीनल सरदेशपांडे

काळ्या तिळातली गवार

 #रोजचास्वयंपाक 


नमस्कार मंडळी:

आज नेहमीची गवार थोड्या वेगळ्या पद्धतीने केलीय. मागच्या वेळी काळे तीळ फक्त श्राद्ध पक्षाला वापरतात त्यामुळे ते रोजच्या आहारात घ्यावेत का असे बऱ्याच जणांना वाटत होते.

पण खरच सांगते आमच्याकडे तेव्हा घरीच पिकायचे काळे तीळ त्यामुळे कदाचित जिथे पांढरे तीळ वापरले जातात तिथे खाण्याच्या पदार्थात पण तेच वापरले जायचे. तसे तर तांदूळ भात पण या कार्यात वापरला जातो पण तो असतोच रोजच्या आहारात.


काळ्या तिळाचे सेवन आरोग्याच्या दृष्टीने हितकारक आहे, माझ्या लिस्ट मधील जाणकार 

अधिक प्रकाश टाकतीलच.


काळ्या तिळातली गवार:

साहित्य: गवार अर्धा किलो, काळे तीळ चार चमचे, दोन चमचे धने, एक चमचा जिरं, एक तुकडा दालचिनी, लसूण पाकळ्या तीन चार, आमचूर एक चमचा, साखर दोन चमचे, मीठ, 

फोडणीसाठी तेल, मोहोरी, हिंग, हळद, ओलं खोबरं, कोथिंबीर, लाल तिखट एक चमचा.


कृती: गवार  धुवून डेखं टोकं काढून मोडून किंवा चिरून घ्या.  त्यात थोडं दूध थोडं पाणी घालून वाफवून घ्या.

शिजली पाहिजे पण मोडता नये.

कढईत  धने जिरं दालचिनी तुकडा मंद गॅसवर भाजून घ्या. हे भाजत आलं की त्यात तीळ घालून तेही भाजून घ्या. 

भाजलेलं साहित्य, आमचूर, लाल तिखट, लसूण  हे सर्व बारीक करून घ्या.

आता कढईत तेल तापत ठेवा दोन तीन चमचे. ते तापलं की मोहोरी, ती तडतडली की हिंग, हळद घालून गवार घालून परता. चवीनुसार मीठ घालून नीट मिक्स करा. आता तयार मसाला, साखर, खोबरं, कोथिंबीर घालून परत एकदा परतून झाकण ठेवा. दोन मिनिटं वाफ येऊ द्या. तुमच्या चवीनुसार काही हवं तर वाढवा. छान लागते ही भाजी.


टीप: दिसायला रंग काळपट येत असला तरी भाजी चवीला अप्रतिम होते. तरीही काळे तीळ नकोच असतील तर पांढरे वापरा. 

खोबरं ऐच्छिक आहे पण परतलेल्या 

भाजीत छान लागते.

गवार दुधात शिजवून त्याचे पाणी काढून टाकले की उग्रपणा 

कमी होतो.


✍️मीनल सरदेशपांडे

बीट सरबत

 नमस्कार मंडळी😊

#उन्हाळा

#सरबत



हळूहळू उन्हाळ्याची चाहूल लागली की  थंडपेय, सरबत याची आठवण होते.


आपली आवळा आलं लिंबू सरबताची 

पहिली बॅच संपली सुद्धा! तर आता सिझनची प्रॉडक्ट्स सुरू झालीच आहेत.


आज घेऊन आलेय एक चविष्ट थंड पेय:

बीटचे सरबत:

साहित्य: एक बीट, दोन आवळे किंवा एक मोठे लिंबू, मूठभर कोथिंबीर काड्या, थोडा पुदिना, काळे मीठ आणि साधे मीठ, पाणी


कृती: बीट धुवून सोलून घ्या. तुकडे करा. पुदिना, कोथिंबीर काड्या, आवळ्याचे तुकडे, चवीनुसार काळे मीठ, साधे मीठ हे सर्व ज्यूसर जार मध्ये फिरवून गाळून घ्या.

आता गरजेनुसार पाणी घाला. 

ताजे सरबत तयार आहे.


टीप: मला यात साखरेची गरज वाटली नाही. जिरं पावडर, आलं पण चांगलं लागेल.

मी सगळ्यांसाठी केलं म्हणून घातली नाही पण एखादी बारीक गावठी मिरची 

लावलीत तर भारी लागते.. त्याला एक वेगळा वास असतो छान!



✍️ मीनल सरदेशपांडे

केळी पिठाची गूळ पापडी

 नमस्कार मंडळी😊

जे काहीही न खाता कडक उपास करतात त्यांनी ही पोस्ट महाशिवरात्री नंतर वाचावी😄😄

   आमच्यासारख्या मंडळींना काय होतं एखादा जिन्नस समोर आला की याचं काय काय करता येईल हेच सुचतं. जे उत्तम होईल ते शेअर करायचं... जे जे आपणासी ठावे या स्टाईल वर 😝 बाकी उपास करणाऱ्या मंडळींना पोटभर खाऊ घातलं की डायरेक्ट पुण्य संचय होत राहतो. 



साहित्य: एक वाटी केळी पीठ, पाऊण वाटी तूप, पाऊण वाटी सुकं खोबरं, राजगिरा लाह्या अर्धी वाटी, गूळ पाऊण  वाटी, वेलची पावडर 


कृती: सुकं खोबरं मंद आचेवर भाजून  बाजूला ठेवा. गूळ  बारीक चिरून घ्या. ( गूळ पावडर नको त्याची वडी चांगली होत नाही, माझा अनुभव )कढईत तूप घ्या त्यात केळी पीठ घालून छान तांबूस होईपर्यंत भाजा. तूप घातल्यावर मिश्रण सैलसर व्हायला हवं.  मिश्रण भाजत आलं की ताटाला तूप लावून घ्या. खोबरं किंचित बारीक करून आणि लाह्या तशाच मिश्रणात घाला. गॅस बंद करा. आता त्यात गूळ, वेलची पावडर घालून पटापट मिक्स करा. 

गूळ बारीक असेल की लगेच विरघळतो आणि मिश्रण घट्ट होते. 

ताटात थापून वरून राजगिरा लाह्या

पसरून सजवा. लगेच अलगद वड्या पाडा. गार झाल्यावर डब्यात भरून ठेवा. मस्त अलवार खुसखुशीत  होतात.


टीप: उपासासाठी म्हणून मुद्दाम केल्यात. गूळ आवडीप्रमाणे कमी जास्त करा. तूप व्यवस्थित लागतं.


✍️ मीनल सरदेशपांडे

नाचणी राजगिरा लाडू

 नमस्कार मंडळी, होळी जवळ आली की अंगाची काहिली व्हायला सुरुवात होते. अशावेळी आपल्या खाण्यात पण बदल करावा लागतो.

आज घेऊन आलेय उन्हाळा स्पेशल



 नाचणी राजगिरा लाडू:

साहित्य: दोन वाट्या नाचणी, दीड वाटी राजगिरा लाह्या, अर्धी वाटी पोहे, तूप दीड वाटी, पिठी साखर दोन वाट्या, वेलची पावडर, दोन चमचे तीळ, एक वाटी सुकं खोबरं 


कृती: नाचणी निवडून चाळून घ्या. 

नाचणी, एक वाटी राजगिरा लाह्या, अर्धी वाटी पोहे हे सगळं दळून घ्या.

आता कढईत तूप घेऊन त्यात तयार पीठ घाला. मध्यम आचेवर पीठ हाताला हलकं लागेपर्यंत भाजा. मिश्रण सैल पण होते आणि छान खमंग वास पण येतो. 

आता हे गार होईपर्यंत खोबरं किसून भाजून घ्या. भाजत आलं की तीळ आणि लाह्या(अर्धी वाटी दळल्या नव्हत्या त्या)

 घालून ते पण भाजा. 

गार होऊ द्या. आता भाजलेलं पीठ, पिठी साखर वेलची पावडर आणि खोबऱ्याचे मिश्रण सर्व एकत्र करा.

नीट मिक्स करून चव बघा. 

लाडू वळा आणि फस्त करा.


टीप: साखरे ऐवजी गूळ पण घालता येईल पण डायबेटिस साठी साखरेला गूळ हा पर्याय नाही. गूळ पावडर नामांकित कंपनीची सुद्धा मला 

कॅरॅमल केलेली साखरच वाटते... असेल पण गूळ पण ती सोपी वाटत असली तरी का कोण जाणे फारशी आवडत नाही मला. 


गूळ घातलात तर वेलची ऐवजी जायफळ छान लागेल.


आता उन्हाळा सुरू झालाय त्यामुळे तीळ अगदी कमी मधेच दाताखाली छान लागतात म्हणून घातले. 

राजगिरा जास्तीत जास्त खाण्यात यावा म्हणून वापरते. तूप आणि साखर अंदाज बघून कमी जास्त करा.


बघा करून 😊


✍️ मीनल सरदेशपांडे

मिलेट मसाला बॉल्स

 मिलेट मसाला बॉल्स:


 नमस्कार मंडळी:  उपास पारणे झाले का? आज काय गोडधोड करता का? 

 मी आज थोडासा चटपटीत प्रकार घेऊन आलेय.


साहित्य: शिजलेले वरी तांदूळ एक वाटी, अर्धी वाटी तांदूळ पिठी, एक गाजर, एक कांदा, कोथिंबीर, सात आठ लसूण पाकळ्या, तिखट, मीठ, हळद


कृती: शिजलेले वरी तांदूळ घ्या. त्यात एक कांदा बारीक चिरून, गाजर किसून, लसूण पेस्ट करून मिक्स करा. कोथिंबीर बारीक चिरून घाला.

तिखट,मीठ आणि तांदूळ पिठी मिक्स करा. गरज लागली तर किंचित पाणी घाला. सगळे छान मळून घ्या. छोटे छोटे बॉल्स करा. चाळणीला तेलाचा हात लावून त्यात ठेवून वाफवून घ्या. 


लगेच उचलायची घाई करू नका थोडे गार होऊ द्या.


आता कढईत थोडे तेल घ्या, त्यात मोहोरी घाला की तडतडली की तीळ,  कढीलिंब, हिंग, हळद घालून परता तयार बॉल फोडणीत घालून टॉस करा. थोडी पुडी चटणी आणि बारीक चिरलेली कोथिंबीर घालून नीट मिक्स करून सर्व्ह करा. 

 टीप: चाणाक्ष मंडळींनी ओळखलं असेलच कालचे वरी तांदूळ(भगर)

 उरले होते. असं वेगळं नाव दिलं आणि चव चटपटीत की संपतात पटापट 😄😄


यावरून एक लक्षात आलं की असे उपासाचे मुद्दाम पण करता येतील. ते आता परत कधीतरी.

✍️ मीनल सरदेशपांडे


#barnyardmillet

साबुदाणा रताळी वडे

 नमस्कार मंडळी😊

साबुदाणा रताळी वडे:


तुम्ही करतच असाल तरीही  शेअर करतेय जे आहे ते तसंच न करता चव बिघडणार नाही असे बदल मी करत असते

साबुदाणा वडा आमच्याकडे असा पातळ थापून करतात, मिनी थालिपीठ म्हणू शकता. नेहमीच्या प्रकारे करताना 

बटाटे उकडून घालतात.

सतत बटाटा नको वाटतो म्हणून मी कधी सुरण घालते. मोठे तुकडे करून आमसुलं घालून उकडून घेते. 


आज मी रताळी उकडून घातली. 

आणि थोडी उपास भाजणी घालून वडे केले. आमच्याकडे बरीच मंडळी असल्याने एकदम पीठ n भिजवता

भिजवलेला साबुदाणा, रताळी, मीठ, तिखट भाजणी एकत्र करून ठेवलं. थोड थोडं लागलं तर पाणी घेऊन वडे केले. 

मला वाटत होतं रताळ्याची किंचित गोडसर चव वड्यात चव मारक ठरते की काय पण अजिबात कळत नाही.

छान झाले होते तेलकट पण नव्हते.

शेंगदाणे कूट मला लेकाला दोघांनाही त्रास होतो, घशाशी जळजळ होते म्हणून नाही घालत मी.


टीप: काही जण हल्ली तेल कमी खायचं म्हणून अप्पे पात्रांत 

साबुदाणा गोळे परततात. असतील बरे लागत पण माझं मत जे पदार्थ तळून खायचे ते तसेच छान लागतात भले डाएट असेल तर कमी खा, एक खाल्ला तरी रसना तृप्त व्हायला हवी 😄😄


✍️मीनल सरदेशपांडे

गुलाबजाम

 नमस्कार मंडळी, आज एक छोटासा प्रयोग केलाय. खव्याचे गुलाबजाम करताना खव्यात मैदा किंवा कोणी भिजवून रवा असं घालतात.



बऱ्याच दिवसापासून मनात येत होतं जर मैद्याच्या ऐवजी तयार प्रीमिक्स घातलं तर त्यात मैदा असणारच आणि दूध पावडर असेल... तर बघू करून!


अर्धा किलो खवा घेताना त्यासाठी २०० ग्रॅम गुलाबजाम चितळे प्रीमिक्स घेतलं. दोन्ही व्यवस्थित मिक्स करून मळून घेतलं किंचित दुधाचा हात लावून घेतला. आणि गुलाबजाम तळून पाकात घातले.


साखर घेताना त्या पाकिटावर असते तेवढी त्याची म्हणून आणि खवा घेतला तेवढी खव्याची अशी घेतली.


एक नंबर सॉफ्ट झालेत.


- Minal Sardeshpande l मीनल सरदेशपांडे ©®

मूग कैरीची आमटी

 कैरी मुगाची आमटी:


नमस्कार मंडळी😊 आमटी प्रकार मी करायचे झाले की मला एकच प्रकार रोज आवडत नाही. काहीतरी व्यंजन नसेल तर तूरडाळीची आमटी मी करत नाही. त्यामुळे नवीन काहीतरी हवंच. 

आज अख्ख्या मुगाची आमटी केलीय.


साहित्य: एक वाटी भिजवलेले मूग, एक टेबलस्पून कैरी किस, पाच सहा लसूण पाकळ्या, दोन ओल्या मिरच्या, भरपूर कोथिंबीर, अर्धी वाटी ओलं खोबरं, दहा बारा कढीलिंब पाने, जिरं, तेल फोडणीसाठी, लाल तिखट पाव टिस्पून, चार पाच तुकडे सुकी मिरची, मीठ, गूळ अर्धा टिस्पून ऐच्छिक, पाणी


कृती: मूग रात्री भिजत घालावेत. सकाळी हिंग, हळद घालून व्यवस्थित शिजवून घ्यावेत. कोथिंबीर खोबरं  कढीलिंब पानं ओल्या मिरच्या लसूण पाकळ्या हे सगळं एकत्र करून वाटून घ्यावं. मूग पळीने घोटून घ्यावेत. त्यात किसलेली कैरी, मीठ, हवा तर गूळ आणि हे वाटप एकत्र करून लागेल तसे पाणी घालून सारखे करावे. तयार मिश्रण उकळी काढून घ्यावे. चव बघून काय हवं असेल ते वाढवावे. आता कढल्यात तेल घेऊन त्यात जिरं, सुक्या मिरच्या बारीक गॅसवर तळून घ्याव्या. गॅस बंद करून लाल तिखट घालावे.

ही फोडणी तयार आमटीला देऊन सर्व्ह करावी.


टीप: बऱ्याच जणांना तीन प्रकारे तिखट घातलेय त्यामुळे खूप तिखट होईल असे वाटेल. पण सुक्या मिरच्या तिखट नसतात त्याने खमंग होते. लाल तिखट फक्त हिरव्या रंगावर छान दिसते म्हणून. ओल्या मिरच्या दोनच वाटून आहेत त्या तुम्हाला तिखट आवडत असेल तशा कमी जास्त करा.


मला अशा वाटपाच्या आमटीत गूळ नाही आवडत पण हवाच असेल तर किंचित घालायला हरकत नाही.

हळद मी नाही घालत.

आता सिझन आहे म्हणून कैरी.

✍️ मीनल सरदेशपांडे


#मिनलरेसिपिज 

#रोजचास्वयंपाक 

#आमटी

गुरुवार, २७ मार्च, २०२५

छेना पोडा

 नमस्कार मंडळी😊

झाली का पुरण पोळीची तयारी? 





मी मात्र आज 

Odisha ची स्पेशल रेसिपी केलीय

#छेनापोडा :

काय झालं एका मैत्रिणीने घरच्या दुधाचे पनीर आणि चक्का दिला.

चक्क्याचे तर श्रीखंड करून संपले पण..तशी वड्या करायची सणक आली होती पण समोर कांद्याचा नि ऑर्डरचा ढीग दिसत होता त्यामुळे 

त्या फंदात पडले नाही. पण सुगरण मैत्रिणीने दिलंय तर त्यातून काहीतरी वेगळी डिश व्हायला हवीच.


पनीर आज सकाळी बाहेर काढलं. 

आधी केलेलं असल्याने किंचित कोरडे 

होईल म्हणून थोडे थोडे बारीक करून, मिळून येईल पण मूळ पनीरचे रवाळपण जाणार नाही इतपत करून घेतले. 


तीन वाट्या पनीर होते त्यात तीन टेबलस्पून बारीक रवा, सव्वा वाटी साखर मिक्स केली. पनीर जर घरी केलेलं असेल तर पनीरचे पाणी वापरता येते. मी एक वाटी दूध घेतले. पनीर साखर रवा दूध थोडं थोडं घालत मिक्स केलं. किंचित चवीला मीठ घातलं. आवडेल तो सुकामेवा आणि वेलची पावडर घातली. तीन चमचे तूप घातले. सर्व मिश्रण अर्धा तास झाकून ठेवले. आता फ्रायपॅनला तुपाचा हात लावला. तिकडे कसलीतरी पानं 

वापरतात..मी केळीची घेतली. पान किंचित पोळून घेतलं म्हणजे मऊ पडते.


ते पान फ्रायपॅनमध्ये ठेवून त्याला पण तूप लावलं आणि तयार मिश्रण त्यात ओतलं.  झाकण  ठेवून मंद गॅसवर  अर्धा तास भाजून घ्या. सुरीचे 

टोक घालून चिकटत 

नाही ना बघा. माझं प्रमाण जास्त असल्याने मला पाऊण तास लागला.

चव काय सगळं अफलातून त्यामुळे सुंदरच येते. 



टीप: दिसणारा रंग काळपट वाटत असला तरी खाली पान असल्याने करपत नाही. उलट तोच भाग खमंग लागतो.

साखरेचे प्रमाण कमी जास्त करू शकता. रवा मिळून येण्यासाठी असतो फक्त. 

✍️ मीनल सरदेशपांडे

आंबोळ्या सरबत

 नमस्कार मंडळी😊


  मला माहिती आहे की रानमेवा असाच खाण्यात मजा असते.

आमच्या घरात मंडळी भरपूर म्हणून ताम्हिणीत येताना दिसलेल्या या आंबोळ्या( असे नाव विकणाऱ्या बाईने सांगितले) ती भरपूर पाच सहा वाटे घेऊन आले. दोन दिवसात ती छान पिकली. पण यावेळी सगळेच दुर्लक्ष करत होते. 


मग मीठ साखर घालून ती तयार 

फळे हाताने कुस्करून घेतली.

आलेला गर थोडा बारीक करून किंचित वेलची पावडर घालून सरबत केलं. 

( हे सोनार काम आहे पण फुकट घालवणे आपल्या  मनाला पटेना मग केले उद्योग🫣)


चव छानच आलीय.

आपल्या रत्नागिरी पट्ट्यात ही मिळतात का आणि नाव काय आहे? जाणकारांनी प्रकाश टाकावा.

✍️मीनल सरदेशपांडे

पौष्टिक चटणी पुडी

 पौष्टिक चटणी पुडी:

तर झालं काय मध्यंतरी मी अशा भोपळ्याच्या बिया, चणे,  शेंगदाणे, सूर्यफूल बिया एकत्र करून खाण्यासाठी ठेवल्याची पोस्ट लिहिली.



तेव्हा माझी मैत्रीण Rupali Sohoni 

म्हणाली की तिच्याकडे त्यातले दाणे तेवढे वेचून खातील आणि बाकी तिलाच खावं लागेल...अरेच्चा हे तर आपल्या लक्षातच आलं नाही. सगळ्यांच्या पोटात सगळं जावं हा उद्देश कसा सफल होणार?😄😄


आज दुसरी युक्ती.. हे सगळं एकत्र भाजून कुरकुरीत करून घेतलं. 

साधारण बाकी सगळं एकेक वाटी आणि चणे दोन वाटी असे 

एकत्र करून... त्यात तिखट, मीठ, साखर आणि आमचूर पावडर घालून भरडसर चटणी केली कोरडी!

आता त्यात वरून तेल घालून खा किंवा तूप... डोसा, आंबोळी बरोबर खा किंवा परतून भाजीत वरून पीठ पेरतो अशी घाला. बघा करून, आमच्याकडे तर आवडली.. आता वेचून बाजूला करायचा चान्स नाही😝😄😄😄


✍️ मीनल सरदेशपांडे